一、看销售场所资质

到资质证照齐全的正规场所购买产品，特别要注意有没有《营业执照》和《食品经营许可证》。通过网络、会议、电视、直销和电话等方式购买产品，也应先行确认销售者资质信息。

二、看产品标志

要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。不要购买标签上没有保健食品批准文号，但声称是保健食品的产品。如果对购买的保健食品质量有所怀疑，可记下保健食品批准文号，登录国家市场监督管理总局网站（https://www.samr.gov.cn/）“服务”窗口，进入特殊食品信息查询平台进行查询。

三、看包装标识

保健食品包装标识必须注明以下项目：

1.保健食品名称；2.净含量及固形物含量；3.配料；4.功效成分；5.保健作用或保健功能；6.适宜人群、不适宜人群；7.食用方法；8.日期标示(生产日期及保质期)；9.储藏方法；10.执行标准；11.保健食品生产企业名称及地址；12.生产许可证号。不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的产品；不要购买标签上没有食品生产许可证号的产品。

四、注意产品的禁忌

保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。选购时要详细查看产品标签和说明书，看看食用者是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。

老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童（含婴幼儿）及青少年、孕妇乳母要谨慎选择。不要购买声称疾病预防、治疗功能的保健食品。

五、不以价格衡量保健食品效果

因为品牌、产品剂量和添加物质不同，保健品价格也不一样。如果不需要更多的添加内容(如加钙等)，那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。（刘纯凯）