CPR,英文全称Cardio Pulmonary Resuscitation,也就是我们所说的心肺复苏术。

1.何时需要做心肺复苏

做心肺复苏的情况：心脏骤停

心脏骤停之后，4-6分钟就会对大脑造成不可逆的损害，10分钟后脑死亡几率高达100%！如果能在4分钟内正确使用心肺复苏，抢救成功率可以达到50%以上；如果超过6分钟，只有4%的几率；超过10分钟生存几率就十分渺茫了。一般急救医生是很难在4分钟内赶到现场的，学习心肺复苏可以在危急关头挽回他人一命。据统计，我国平均每分钟就有1个人死于心脏性猝死。大部分人认为，遇到心脏骤停患者，首选是拨打120。实际上，救护车到达时，患者已经基本失去了救活的希望，即使救活，也会有各种严重后遗症。我国成人心肺复苏普及率不到1%，而美国是60%。

2.学习心肺复苏

这里总结普通人学习心肺复苏最关注的4个难点：1.不懂得怎样判断心脏骤停；2.不懂得具体的按压位置 ；3.难以把握频率和力度;4.不知道要按到什么时候停止。

首先我们来解答第1个难点，判断是否需要采取心肺复苏可以根据以下5点判断：1.呼吸断断续续或者停止；2.颈动脉搏动消失；（用2只手指触摸喉结两旁任意一侧，可以摸自己的动脉感受一下）3.皮肤苍白或者明显发青发紫；4.瞳孔散大；5.意识丧失。

剩下的3个难点，我们来一边了解心肺复苏一边解答使用CPR需要分对象，成人，小孩或婴儿。我们从成人的开始了解，儿童和婴儿只要在成人的基础上做一些改变即可。

心肺复苏之成人篇当我们发现有人需要实施心肺复苏时，可以按照以下步骤操作：

1.检查周围的环境，确保自身和他人的安全

2.轻拍被救助者的肩膀并大声呼唤“你还好吗？”，检查是否有意识，如果没有意识，请求周围的人帮忙拨打120并着手进行下一步

3.打开气道：左手扶住额头，右手用两指抬起下颚

4.检查呼吸：采取看，听，感觉，在10秒内完成

看：看看胸口是否有起伏

听：听一下是否有呼吸声

感觉：脸颊靠近感觉一下有没有呼吸

5.在采取心肺复苏之前，确保救护车已经在来的路上

6.交叉双手：左手压在右手上，扣住右手（左撇子反过来）

7.用右手的掌根压在胸口中央，大概是两个乳头中间的位置

8.快速并用力往下压，力度不够则达不到效果，以下压5厘米左右为准，如果施救者是力气较小的女士，可以全力往下压

按压要注意频率，每分钟100-120次最佳，初学者很难把握每分钟100次左右的按压，这时候就要搬出我们的碰碰狐儿歌《Baby Shark》了。

听起来是不是很有节奏感很洗脑？感兴趣的朋友还可以去搜一下中文版本的碰碰狐《鲨鱼宝宝》。

为什么说这首歌可以帮我们掌握心肺复苏的频率呢？接下来我们再看看下面这个视频：，时长01:14

《Baby Shark》这首儿歌前30秒的节拍刚好就是我们需要的每分钟110次的频率，如果按照这首儿歌的节拍进行心肺复苏就能有效的掌握这个节奏，是不是很简单就解决了掌握不了按压频率难题？

到这里我们就学会了简易的心肺复苏法，也解决了上面提到的前3个难点，最后一个难点“按到什么时候停止？”这里可以一起解答：

持续按到救护车到达现场或者被救助者恢复呼吸。

那又怎样判断被救助者恢复呼吸呢？

首先可以呼唤一下被救助者，如果有答复且恢复意识，则可暂停，或者检查颈动脉，瞳孔由散大缩小，最后观察被救助者的脸色和口唇，如果恢复红润，则复苏有效。最后，还有一个羞羞的小问题，做心肺复苏的时候，要不要解开被救助者的衣物？这里引用某位网友的原话：可能觉得解开衣服会很尴尬，但这是必要的，会使呼吸更通畅，人命关天，绝对不能怕尴尬而跳过这一步骤，可以在胸前覆盖轻质的布或衣服也没问题，正确的按压位置为两乳连线中点胸骨柄下三分之一处，所以按压部位的并不是胸，没什么不好意思的。那么儿童和幼儿又该怎样进行呢？整体方式都差不多，只是按压的方式不一样。由于8岁以下的儿童和幼儿身体构造比较脆弱，所以方式有所不同。

心肺复苏之儿童篇

1-8岁的儿童，只用一只手进行，向下按压3-4厘米

心肺复苏之幼儿篇

1岁以下的幼儿，用两只手指进行，向下按压3厘米左右

到这里，你已经学会了简易版的心肺复苏法，能很大程度将人挽救回来了。

如果有条件更进一步救助，则效果会更加好。

3.心肺复苏的原理

心肺复苏按压后有2种机制，心泵和胸泵向下按压后

心泵：向下将心脏压向坚硬的脊柱上，使心内血液向动脉流出

胸泵：按压会使胸腔压力升高，导致胸内主动脉压升高，血液向胸腔外动脉流出，并且空气会从肺部排出按压同时也会使颅内压力略有升高，减少脑灌注,向上松开手后,当手上抬后，胸腔的压力降低，空气吸入肺部，血液从静脉吸回心脏，同时颅内压力降低心肺复苏的作用保证了全身血液的供应。

4.下面是进阶内容

在简易版的心肺复苏基础上，配合人工呼吸，每按压30下做2次人工呼吸，可以提供更多的氧气给被救助者，这就是完整版的CPR。

人工呼吸的方式和注意事项：

1.在上面心肺复苏第3步的操作过程中，我们已经打开了气道；

2,一只手放在被救助者的前额，并用拇指和食指捏住鼻孔，另一只手抵住下巴让头尽量后仰；

3,深吸一口气，张开口以封闭被救助者嘴的周围（婴幼儿可以连同鼻子一块包住）；

4.向被救助者连续吹气2次，每次吹气时间1-1.5秒，吹气量1000毫升左右，直到胸廓抬起；

5.停止吹气，松开被救助者的嘴，并放开捏住鼻孔的手；

6.用耳朵去听是否有气呼出，再深吸一口新鲜空气为第二次吹气做准备；

7.当被救助者呼完气，继续进行第二次吹气。

注：第二次吹气一定要等到前一次吹的气呼出才可进行。

(来源：健康中国公众号）