冬季是心脑血管疾病的高发季节，主要由于气温较低，人体处于应激状态，可能导致血管收缩、代谢增加、血压升高等情况。因此，冬季心脑血管疾病的防治显得尤为重要。疾控君为大家整理了心脑血管疾病的具体防治建议，赶快收藏起来吧！

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病的危害十分严重，不仅会对患者的健康造成重大影响，还可能对社会经济发展产生负面影响。因此，预防和控制心脑血管疾病至关重要。

1影响生活质量

心脑血管疾病可能导致患者出现头晕、眼花、心悸等症状，严重时可能会导致肾功能衰竭、心脏功能衰竭等。2引发急性事件

心脑血管疾病可能引起心绞痛、急性心肌梗死等症状，若未能及时控制，可能会导致血管壁进一步硬化，增加脑血栓的风险。

3导致残疾或死亡

心脑血管疾病可能导致患者瘫痪在床、身体活动受限、口眼歪斜、口角流水、视力障碍、视物模糊等症状，严重时会直接导致死亡。 

4长期健康损害

心脑血管疾病包括多种疾病，如高血压、动脉粥样硬化、血液粘稠、高脂血症等，这些病症都给患者带来严重的伤害，并可能在过度劳累或兴奋状态下导致猝死。

心脑血管疾病如何预防

1.注意防寒保暖：冬季气温低，要注意保暖，特别是胸部和颈部，避免受冻受寒导致血管收缩。

2.适量运动：选择散步、慢跑、打太极拳等柔和的运动方式，可以促进血液循环，提高身体免疫力.

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心脑血管疾病的危险因素，应尽量避免。

4.作息规律：保持规律的作息时间，有助于身体健康。冬季气温低，人体易感到疲劳，因此要注意休息和放松。

5.合理膳食：避免食用高脂肪、高盐、高糖及辛辣刺激性食物，如肥肉、动物内脏、咸菜、腊肉、辣椒等。膳食纤维、钾元素、维生素C的食物，具有降低胆固醇，增强血管的弹性，防止动脉硬化，防止血压升高的作用。

6.预防呼吸道感染：呼吸道感染会加重心脏负担，易诱发心衰或心肌梗死。

7.定期体检：关注身体情况有助于及时发现高血压、高血脂等心脑血管疾病的危险因素，并采取相应的防治措施。

8.保持情绪稳定：情绪激动可能导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。

9.不适时及时就医：如出现胸痛、胸闷、心悸、头痛、头晕等症状，应及时就医检查，以免延误治疗。

（来源：临沂疾控）