近期，各地降雨增多，高温高湿天气会给我们的身体带来各种不适。因此，在夏季雷雨时节，需特别关注健康，采取防护措施，降低健康风险。

湿热天气容易引发皮肤病

在湿热天气下，容易引发最常见的两种皮肤病：

一是湿疹：表现为皮肤红肿、瘙痒、起疹，严重时伴有渗液。易发于过敏体质、长期接触潮湿环境或有家族遗传史的人群。

二是日光性皮炎：表现为皮肤红肿、灼热、疼痛，甚至起水疱。易发于长时间户外工作、不注意防晒的人群，以及服用光敏性药物者。

在湿热天气中，人体皮肤不仅面临着高温的挑战，还要应对湿度增大带来的不适。这种环境条件下，皮肤炎症成为了夏季常见的皮肤问题之一。

1.汗液分泌增加：湿热天气下，人体为了维持体温平衡，会大量分泌汗液。这些汗液如果长时间停留在皮肤表面，就会成为细菌滋生的温床。

2.细菌滋生：当汗液与皮肤表面的油脂、灰尘等杂质混合后，容易形成污垢。这些污垢不仅堵塞毛孔，还会为细菌提供丰富的营养，使其大量繁殖。

3.皮肤屏障受损：细菌滋生和污垢堆积会破坏皮肤的正常屏障功能，使皮肤变得敏感脆弱。此时，如果再加上摩擦、搔抓等外部刺激，就更容易引发皮肤炎症。

皮肤炎症的应对措施

1.保持皮肤清洁：每天至少洗澡一次，选择温和的清洁产品，彻底清除皮肤表面的污垢和细菌。洗澡后，用干净的毛巾轻轻擦干身体，避免用力摩擦。

2.穿着透气衣物：选择棉质或其他透气性良好的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物。这样可以减少汗液在皮肤表面的停留时间，降低细菌滋生的风险。

3.保持环境干燥：尽量保持居住环境的干燥和通风。如果可能的话，可以使用除湿机或空调来降低室内湿度。

4.避免过度搔抓：当皮肤出现瘙痒时，尽量避免过度搔抓。可以使用冷敷或涂抹止痒药膏来缓解不适。

5.注意饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重皮肤炎症。

湿热天气容易引发消化疾病

在湿热天气下，容易导致两种常见的消化系统疾病。

一是急性胃肠炎：表现为突然的腹痛、腹泻，伴有恶心、呕吐和可能的发热。湿热天气中，食物和饮用水更容易受到细菌污染，特别是当储存条件不佳或食物保存时间过长时。摄入这些受污染的食物后，胃肠道受到刺激，引发急性炎症。

二是消化不良：湿热天气会影响胃肠道的正常蠕动，导致食物在胃中停留时间过长，出现腹胀、早饱（吃一点就感觉饱了）、嗳气（打嗝）等症状。此外，湿热还可能影响消化酶的活性，使食物的消化和吸收过程受到阻碍，引起食欲不振。易发人群为饮食不洁（经常吃路边摊、外卖）、偏好高油高脂食物、生活作息不规律等人群。

在湿热天气中，人体不仅面临高温的挑战，还受到湿度增大的影响，这种环境条件下，消化系统容易出现不适。其原因有三点：

1.食欲下降：湿热天气会导致人体新陈代谢加快，能量消耗增加，但同时也会影响人的食欲，使得食物摄入减少。

2.消化吸收功能减弱：由于湿度大，空气中的水分含量高，这会影响人体内的水分代谢，导致体内水分过多，从而影响食物的消化吸收功能。同时，高温会使胃肠道内的酶活性降低，减缓消化速度。

3.细菌滋生：湿热天气下，食物容易腐败变质，细菌滋生速度加快。如果食用不洁食物，容易引起胃肠道感染，导致腹泻、腹痛等症状。

消化系统疾病的应对措施

1.调整饮食：在湿热天气中，应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。避免油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻胃肠道负担。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2.注意饮食卫生：在食用食物前，要确保食物的新鲜和卫生。避免食用过期、变质的食物。在烹饪过程中，要注意食物的熟透程度，避免生食或半生食。

3.补充水分：在湿热天气中，人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，要多喝水或补充含电解质的饮料，以维持体内水分平衡。

4.保持室内环境舒适：在室内使用空调或风扇等设备，降低室内温度，减少湿度，为身体创造一个舒适的环境。

5.适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于改善消化功能。但在湿热天气中，要避免在中午时分进行剧烈运动，以免中暑。