都说“夏天的命是空调给的”，其实，许多在夏天易得的病，也是空调给的。

“空调病”什么样

鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒，就是“空调病”吗？不想病怏怏又割舍不下空调，该怎么办？

其实，“空调病”不是医学定义上的“真正的病”，而是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。

“空调病”，又称“空调综合征”，指人长期处于空调环境下出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕；嗜睡、头晕头痛；皮肤干燥、喉咙干痒；腹痛、腹泻；关节疼痛无力、全身发冷等。

空调病的症状因人而异。有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子；有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干；有的老人睡一宿空调房，第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬，这可能是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变；有的人打喷嚏、流鼻涕，甚至引发过敏和哮喘一类的情况，那可能是空调长期未清洗引起的过敏。

“空调病”中招三大原因

患上“空调病”，往往是多个因素纠缠在一起。归结其病因，主要有三大方面：

一是长期处于空调环境中，空气湿度下降，干燥的环境导致眼睛干涩、嘴唇干。口干舌燥、皮肤干燥恐怕是每一个在空调房中呆久了的人的共同感受。空调通常会使室内空气湿度降低，而干燥的空气使皮肤和粘膜含水量下降。这不仅会给人带来不适感，还可能使人更易感冒。感冒病毒在干燥的环境下生存能力更强，并且干燥的鼻粘膜环境更容易受到病毒的侵犯。

二是使用空调的房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，病原微生物容易滋生。据统计，在空调密闭室内5小时～6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度增加。

三是使用空调的房间室内外温差大，机体适应不良，容易造成人体生物节律及植物神经功能紊乱。尤其是儿童、老人以及体弱多病的病人，因为机体调节功能差，更容易出现不良症状，甚至导致疾病的发生。

防治“空调病”要诀

“空调病”多发生于夏季。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。“空调病”应以预防为主，预防的要诀请收下：

尽量少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗。

建议开空调的房间室温定在26℃左右，室内外温差不宜过大。

对于电脑前书写、打字等长时间端坐的工作人员，需适当增添穿脱方便的衣服。同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环。

不要一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，再洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。

婴幼儿和老人免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接对着空调吹或频繁出入空调房间，更易患上“空调病”。

夏季孩子放假在家，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，容易导致胃肠问题，所以家长一定要适当控制。

温馨提示

家有过敏体质的孩子，要增加空气湿度，把湿度控制在40%~60%是最合适的。这一湿度下，病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气湿度适宜，人体也会感到更舒适。同时记得叮嘱孩子多喝水，补充水分。

使用空调前先清洗

空调是夏天防暑降温的必备，但也是细菌滋生的摇篮。在使用空调前应该进行清洗，中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂，防止空调内积攒的一些病菌和螨虫造成呼吸道的感染。

空调一共有三个部位需要清洗，它们分别是：出风口、过滤网和散热片。出风口露在外面，它的清洗非常简单，拿上一块软布蘸上清洁剂，轻轻擦拭干净就可以了，擦不到的地方，就换一个软毛牙刷伸进去擦拭。过滤网和散热片都装在空调的内部，要擦拭它们，就涉及到拆空调了，我们可以选择专业空调清洗上门清洁。

在空调使用的过程中，最好每隔半个月，就把过滤网取出来清洗一次，每隔半个月也要把出风口擦拭干净一次。

即使想图省事，过滤网每年也要做到至少清洗2次，也就是说：每年空调第一次开机前清洗一次，空调决定不再使用后再清洗一次。而对于散热片，空调每使用2~3个月清洗一次就可以了。