肾脏像个勤劳的清道夫，每天24小时默默无闻地工作，把毒素和杂质清理出去。肾脏更像一个坚强的后盾，支持我们的工作和生活。但这么重要的脏器，一旦出现问题，却是无声无息的。

北京清华长庚医院肾脏内科副主任医师庄震、主任医师李月红介绍，在门诊中，常遇到一些患者，肾功能到了肾衰竭程度才来看病。对肾脏病的严重性不知不觉是非常遗憾的事情，定期健康体检有助于早期发现肾脏病。

体检中哪些项目与肾脏有关？

首先，要关注血糖、血压、血脂等。糖尿病、高血压是导致慢性肾脏病最常见的危险因素。

其次，注意尿液检查。很多人不重视尿的化验，其实，尿液检查能发现很多肾脏问题，例如，尿中有蛋白尿、畸形红细胞，要警惕肾炎；尿中有细菌、白细胞，有排尿不适，警惕泌尿系统感染；尿中出现大量红细胞，伴剧烈腰痛，警惕有无泌尿系结石等。

血液化验同样重要，如尿素氮、肌酐能反映肾脏功能。高尿酸血症是痛风关节炎、痛风肾病的罪魁祸首。肾脏疾病与许多代谢性疾病、自身免疫性疾病有关，相关的血液检查为临床医生提供了诊断线索；另外，也要注意影像学检查如超声、CT等。

当心，这些小习惯最伤肾！

Part.1喜欢重口味食物

经常吃些含盐量高的食物，比如火腿、腊肠、咸菜等，钠离子经过肾脏的代谢，加重了肾脏的负担；

Part.2高蛋白饮食

蛋白的摄入量，对于肾功能正常的人来讲，可以按照1g/kg体重每天这样的摄入量来计算，对于慢性肾脏功能不全的患者来讲，可以按照0.8～0.6g/kg体重每天的剂量来计算；

Part.3高嘌呤饮食

比如海鲜加啤酒，高尿酸说有就有，导致痛风关节炎，痛风肾病。高热量饮食也会导致肾糖尿病，也间接的引起肾脏的伤害；

Part.3久坐、不爱运动

会造成体重的增加，肥胖性造成的肾病。不过，也要避免运动过量；

Part.4不爱喝水

身体产生的废物垃圾由肾脏进行代谢，由于喝水少，代谢减慢，体内的废物来及长时间堆积在肾脏，容易引发肾结石等；

Part.5憋尿

容易发生尿液反流，当反复过度憋尿时，尿液可由膀胱逆流向输尿管或肾脏，从而引起肾盂肾炎、甚至肾积水等，从而导致肾功能不全；

Part.6熬夜

经常熬夜，耗费人的精气神，肾脏得不到休息，损伤得不到修复；

Part.7药物损伤

是药三分毒。警惕药物相关肾损伤。常见肾脏有伤害药物；抗生素，造影剂，解热镇痛药，避免药物乱用和药物滥用，在专业的指导下用药。

声明：方案因人而异，本文仅供参考，不作为医学诊断依据