在春末夏初的时光里，阳光和煦地洒下，处处洋溢着生机与活力。当我们沉浸于这美好时光之时，亦应时刻谨记呵护自身健康，特别关注水痘、手足口病等传染病的预防，对食源性疾病保持高度警惕，同时也要留意户外出游的安全问题。

一、手足口病

手足口病是一种由肠道病毒引起的常见传染病，主要通过人群密切接触传播，亦可通过空气（飞沫）和被病毒污染的水及食物传播。手足口病主要累及5岁以下婴幼儿，发病急，传染性强。

健康提示：（1）6月龄-5岁的儿童可接种肠道病毒71型（EV71）手足口病疫苗。（2）家长和儿童要注意洗手等日常卫生，保持喝开水、吃熟食、充足睡眠、均衡饮食等健康的生活方式。（3）若孩子口腔内、手、足部等部位发生疱疹时，及时就医，密切观察，避免交叉感染。

中医药知识：本病的病因为感受手足口病时邪，其病位主要在肺脾二经。其病机变化主要是：邪犯肺脾、湿热蒸盛。（1）食疗：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等。（2）中药预防：可使用具有清热解毒作用的中药材进行预防，如金银花、连翘等。（3）穴位按摩：可以按摩足三里穴、合谷穴等穴位来增强人体免疫力。

二、水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和直接接触传播，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，儿童和青少年是水痘的主要易感人群。水痘具有较强的传染性，并且一年四季均可发生，尤其以冬春季较为多见。

健康提示：（1）接种疫苗是预防水痘最经济有效的措施，建议儿童、青少年及高危人群应尽早接种水痘疫苗。（2）充足休息，避免过度疲劳，合理睡眠；补充营养，科学饮食；加强锻炼，增强自身免疫力。（3）加强室内通风换气，避免与水痘患者接触，对于水痘患者接触过的玩具、电话、门把手、水杯等用具，可选用煮沸、暴晒或含氯消毒剂等适宜的方法进行消毒。

中医药知识：本病的病因为感受水痘时邪，其病位主要在肺脾二经。其病机变化主要是：邪犯肺卫、毒炽气营。（1）食疗：多吃高蛋白质、高膳食纤维的食物，如鸡蛋、石榴类水果等。（2）中药预防：可使用具有清热解毒利湿作用的中药材进行预防，如金银花、连翘、蝉蜕、地肤子等。（3）穴位按摩：可以按摩足三里穴、三阴交穴等穴位来增强人体免疫力。

三、食源性疾病

食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒。食源性疾病的共同特征就是通过进食行为而发病。导致食源性疾病的原因食品以植物类食品为主，其次为动物类食品。植物类食品主要是毒蘑菇、霉变粮食和腐烂蔬菜等；动物类食品主要是变质肉制品和水产品等。

健康提示：（1）保持清洁，包括手部清洁、厨房清洁、食品容器清洁。（2）生熟分开，生熟食的加工容器不要相互接触，防止交叉感染。（3）烧熟煮透，剩菜食用前也需充分加热。（4）食物保存在安全温度下，5℃到60℃之间的温度适宜一些微生物的繁殖生长，熟食在室温下存放不宜超过2小时，熟食和易腐烂的食物应及时冰箱冷藏（建议5℃以下）。（5）使用安全的水和原材料，不采摘、不食用不易辨识的野生植物和蘑菇。

中医药知识：本病的病因以伤于饮食为多见。其病位主要在肺脾二经。（1）食疗：多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等；多喝开水。（2）中药预防：可使用具有清热解毒作用的中药材进行预防，如黄连、黄芩、葛根、茯苓等。（3）穴位按摩：可以按摩大肠腧穴、关元穴等穴位来增强人体免疫力。

四、五月出行安全

五月假期人员流动、出游、聚集将会明显增多，假期期间要注意出行安全及预防传染病。

健康提示：

（1）密切关注气象部门发布的降水、强对流天气等预报预警，灾害天气尽量不外出，学习掌握相应的应急避险知识。

（2）进入人员密集场所注意个人防护，出现发热、咳嗽、腹泻等症状及时就医。

（3）旅游途中应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐，野外就餐最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食物应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮料。

中医药知识：

香佩疗法：中药多取气味浓厚、辛温香窜之品，具有芳香开窍、避秽解毒、醒脾开胃、化浊燥湿之效。通过闻药香、服药气来达到避秽防病、扶正固本的目的。